Ból biodra a wybór materaca

Materac odgrywa ważną rolę przy występującym bólu bioder.  Często zaczynamy szukać cennych porad, które odpowiedzą na nasze pytania związane z bólem biodra, ale czy kiedyś przyszło nam na myśl, że nieodpowiednio dobrany materac może mieć swoje przysłowiowe “pięć groszy” w bólu?

Na wstępie kilka słów o biodrze. Staw biodrowy w organizmie człowieka przenosi ciężar ciała z tułowia na kończynę dolną. Umożliwiając wykonywanie ruchów nogą.

Czy materac ma znaczenie na ból biodra ?

Tak, ponieważ zalecane jest używanie materaca, który spowoduje prawidłowe, neutralne ustawienie stawów biodrowych. Pewnie zadajesz sobie teraz pytanie, a jakie jest prawidłowe ustawienie biodra na materacu? Zachęcamy do obejrzenia filmu fizjoterapeuty, który odpowiada na pytania.
 

Jaki materac na ból biodra?

Najlepszym materacem przy występującym bólu biodra śpiąc w pozycji bocznej będzie materac średniej twardości. Przy miękkim materacu ciało zapadnie się jak widać na poniższej wizualizacji. Dodatkowo miękki materac nie zapewnia dobrego podparcia kręgosłupa, który ułożony jest w nieprawidłowej pozycji.
 

Twardy materac także nie daje dobrego rozwiązania. Jak widać na poniższej wizualizacji kręgosłup jest dobrze podparty, ale występuje problem z rozłożeniem ciężaru ciała. Występują wtedy punkty kumulacji wagi w pozycji na boku,  zaś głównym miejscem takim będzie biodro, które będąc podrażnione zwiększy swój ból.
 

Śpiąc na materacu średniej twardości możemy uzyskać kompromis pomiędzy komfortem, a podparciem. Materac średniej twardości rekomendowany jest na ból biodra, dając prawidłowe ułożenie stawu biodrowego, a także redukując punkty kumulacji wagi.
 

Śpiąc na boku mamy także tendencję do przyjęcia takiej pozycji jak na wizualizacji poniżej.

Ułożenie ciała w takiej pozycji na dłuższy czas powoduje dyskomfort. Górne biodro dostaje silne przywiedzenie, dolne rotuje mocno. Pozycja taka powoduje rotację miednicy, w skutek czego może występować ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Ręka, która jest położona pod głową drętwieje. Dlatego nie powinno się spać w takiej pozycji przy występującym bólu biodra bez względu na używany materac. Zalecana jest pozycja boczna z poduszką między nogami.

Przechodząc do podsumowania najlepiej zadbaj o średnią twardość materaca. Na zapotrzebowanie klientów w swojej ofercie posiadamy materac będący wyrobem medycznym dedykowany właśnie takim osobą!